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专注力好的孩子,更容易拥有精彩的人生!

法国生物学家乔治·居维叶说过:“天才,首先是专注力!

01

如何判断孩子注意力的好坏?

能够迅速进入注意状态

如打了上课铃以后,学生进入教室,回到座位上就能够迅速地进入专注状态,静下心来专心听老师讲课,在家里写作业,摊开作业本,马上就能把专注力集中到作业上面来,相反的情况就是,孩子上课迟迟不能进入不了状态,听课心不在焉,俗话说:人在心不在。在家中写作业也是一会上厕所,一会儿喊饿,要吃零食,很难静下心来写作。

能够有效排除干扰

在家做作业的时候,不会受到客厅里面电视的干扰。我想大家都曾经有过这样的体会,当自己完全专注于某一件事情的时候,对外界的事情会听而不闻,视而不见,当头抬起来的时候却发现,时间不知不觉已经过去很久了。相反的则表现为,上课时教室外面一有风吹草动,都能吸引他的专注力;在家写作业,大人在客厅一开电视,他马上就坐不住。

能够快速反应

如孩子在上课时,老师一提问,马上就能快速反应,积极举手发言,在家写作业也是速度很快,相反的,孩子上课时注意力跟不上,不能快速反应,很少主动举手发言,被老师点名了,也往往回答不上来,在家写作业,也是拖拖拉拉,明明很简单的题目,全都会做,别的孩子半小时就能做完,他要磨磨蹭蹭一两个小时。

能够迅速进入注意状态

比如孩子在上课时能够紧跟老师的上课节奏,从一个单元转移到下一个单元,从一个问题转移到下一个问题,相反的就是,老师已经讲到下一个问题,他的思想和注意力还沉浸在上一个问题里面,无法自拔,不能转移过来,或者转移的很慢。等他把注意力转移过来时,老师的下一个问题已经讲完了,这个问题他就什么也没听到。在家与大人谈话交流的时候,也经常答非所问,这种孩子用通俗的话讲就是经常“发呆”。

02

注意力不好有哪些表现?

1、冲动任性

冲动的孩子做事从来不经过思考,即脑子里想的东西马上就从嘴里说出来了。他们很难把思想和行为分开,不能对问题进行分析、不假思索就贸然行事。

2、注意涣散

专注力差的孩子往往不能完成一项重复性的、没有趣味的、需要做出选择的任务或活动。遗憾的是学习任务往往具有重复性且没有趣味性,因此他们要完成学习任务总是有困难。

3、过度活跃

专注力与自控力差的孩子往往过于活跃,表现为过度焦躁不安,多动、容易激动。无论是高兴、难过、愤怒,还是沮丧,他们的情绪反应都比其他的孩子强烈。

4、持续性差

坚持完成一项任务,需要持久的努力。完成学习任务也需要孩长期努力。注意力不集中和缺乏自控力的孩子很难为一个长期目标而努力。

5、做作业速度过慢

由于听课时容易开小差,所以在写作业时就遇到了障碍,首先就是很多题目不会做,速度自然很慢;同时在写作业时也很容易分神,常常是眼睛停留在作业本上,脑子却没有去思考。

专注力差的孩子,其实他们这是一种生理和心理双重性的表现,并非他们故意不听话。这类孩子更易于产生焦虑、抑郁、其他不协调行为以及学习成绩差,自我评价低,长大后容易出现个性缺陷等问题。对这些孩子,我们最需要的还是爱心、信心、耐心和恒心。

03

怎样培养孩子的专注力?

让孩子一次只做一件事情

人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性。

尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机;做作业的时候,不要放音乐。

和孩子一起制定规律的作息时间表

孩子没有养成良好的习惯之前,对很多事情都没有自制力,不知道在空闲的时候做什么。作为爸爸妈妈,不可能时时在旁边引导孩子,给他最好的建议。

那么爸爸妈妈就可以和孩子一起制定一份规律的生活作息,比如什么时候休息,什么时候学习,什么时候可以看会儿电视等等。

有了生活作息表的约束,孩子就不会对漫长的时间感到迷茫,也会懂得在特定的时间段做特定的事。

当孩子对自己一天的时间目标明确后,就很容易做到专心致志了。不过这份作息表一定要科学有规律,以免让孩子过度劳累。

采用盯点法随时训练

在教室和家里,每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的,还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

准备一张方形卡片,划上方形格子(格子可以是2*,3*,4*,5*),在格子内随意写上数字。在训练的时候,让孩子根据1到25的顺序,指出这些数字并大声读出来。

舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性,而且用这套图表坚持天天练习一遍,那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高,包括注意的稳定性、转移速度和广度。

不要给孩子买过多的玩具和书籍

我们经常看到这样的情形,家长给孩子买了很多的玩具和书籍。

可是孩子往往是这本书翻两页,那本书翻两页,玩具也是,一会儿玩这个,一会儿玩那个。

太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

培养孩子对阅读的兴趣

孩子习惯经常阅读,读什么都好,可以是故事、漫画、笑话、报纸,然后再慢慢的进入文字量的书籍。

让孩子习惯看到文字就想阅读,就有能力阅读。

不过,要记得尽量让孩子自己主动去读,等他读完再让他讲给你听,而不是你念给他听,不然,最后可能只是你读了很多书。

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

  • 孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品;
  • 文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒,功能则应该越简单越好,铅笔和橡皮也要造型简单,功能单一,避免孩子把它们当作玩具来玩;
  • 孩子的书房也要收拾得简洁明快,幼年的玩具要收起来,不要放在显眼的地方;
  • 孩子学习的时候,更不能有电视机、电话等声音干扰;
  • 父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰。

此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩子集中注意力,为孩子创设安静、整洁的环境。